Benessere e bellezza di unghie e capelli

Inverno e freddo alleati contro di noi! Ecco che dobbiamo nutrire capelli e unghie non solo con creme e cremine, ma soprattutto con tanti alimenti e sostanze essenziali per dare il giusto apporto nutritivo e per arrestarne la caduta: il cambio di stagione incombe e quindi  scegliamo insieme cosa mangiare anche per aiutare la capigliatura e le nostre unghie!
Finiremo per non prendere più gli integratori alimentari anticaduta se ci applichiamo con costanza ad assumere dalla natura questi nutrienti!
Ricapitolando: cosa fa bene in particolare per la chioma e le unghie?
La carne rossa e le lenticchie, le uova, il pollo, i frutti di mare e i cereali!!!
Via libera alle proteine della carne rossa, delle lenticchie e dei latticini, nonché delle uova che rigenerano e rafforzano la chioma!
Dobbiamo inoltre ricordare che ferro, zinco, rame e magnesio contenuti in tutti gli elementi citati ci aiuteranno a non perdere i nostri capelli perché sono gli oligoelementi più importanti.
Sempre da questi cibi e inoltre dalla frutta arrivano tante salutari vitamine del gruppo B fondamentali per i capelli e anche le vitamine A, C, D, E, H.