Il sonno è ristoratore e su questo siamo tutti d’accordo, un’informazione in più, per chi non ne fosse già al corrente, è che, dormendo, possiamo tenere lontani vari disturbi, godere di buona salute e positività. Sono stati condotti diversi studi ed il sonno è spesso posto come rimedio. Ecco di seguito i vantaggi che il [...]
La musica ha un effetto benefico sulla mente, ne è prova la musicoterapia, una terapia che si avvale dell’ausilio della musica per intervenire su patologie come l’autismo, il ritardo mentale, la disabilità motoria, la demenza ed altri disturbi. Terapie di questo tipo utilizzano supporti non propriamente medici. C’è chi è ricorso alla musica molto prima [...]
Visti i tempi che corrono se si deve rinunciare alla palestra per evitare spese extra, non temete, esistono tanti e diversi rimedi per evitare che la sedentarietà pregiudichi la forma fisica. E poi, visto che ci leggete in tante, tra voi ci saranno donne in carriere come anche mamme a tempo pieno che alla palestra [...]
Conoscete il Tai Chi Chuan? Una disciplina, fondata sul concetto taoista di Ying-Yang (l’eterna alleanza degli opposti), attraverso la quale raggiungere il rilassamento mentale e favorire la concentrazione, praticabile a tutte le età e per tutta la vita. L’assunto alla base del Tai chi è che la longevità non è un valore per le persone [...]
Nella parte dell’anno che giunge con Settembre e chiude con Novembre, l’autunno, la natura mette a disposizione di noi umani alimenti energetici e depurativi, quali? Zucca, uva, fichi e funghi. I funghi sono ricchi di proteine vegetali e sali minerali; l’uva ha proprietà depurative e lassative ed ha effetti benefici sui polmoni, un vero toccasana [...]
Il gonfiore alle gambe aumenta con l’arrivo della stagione estiva, questo fastidioso problema dell’apparato circolatorio aumenta alla sera specie se si è state a lungo sedute o in piedi. Il problema può essere prevenuto con una strategia combinata: facendo movimento all’aria aperta, facendo attività in acqua, tenendo un’alimentazione più leggera, ricorrendo a rimedi naturali e [...]
Ogni Paese ha le sue gemme preziose con segreti unici e misteriosi, il Bambù e il Robois tra la Corea ed il Sud Africa, il Tulsi in India. Definita “Regina delle erbe”, il Tulsi, ocinum tenuiflorum e “Holy basil”- basilico sacro, è una pianta annuale erbacea, adorata come una divinità per i suoi tanti poteri [...]
Una strategia terapeutica può essere un buon modo per contrastare i brufoli sulla pelle. Norme igieniche e buone abitudini di vita prima di tutto. Cominciando dal lavare il viso due volte al giorno con acqua tiepida e detergente delicato; e proseguendo con altre e tante buone abitudini che non vanno mai date per scontate, come [...]
L’inverno è passato non senza lasciarsi dietro i soliti strascichi: colorito spento, stanchezza, stress, chili di troppo. Eh sì! Diciamolo pure, sono poche le persone che durante l’inverno riescono a svolgere attività fisica in modo continuo e costante, mantenendosi in forma. C’è una cosa di buono: con l’arrivo della bella stagione il nostro umore migliora [...]
Camminare per quanto semplice e naturale arreca moltissimi benefici alla salute. Si tiene sotto controllo il peso, si prevengono patologie come il diabete, l’ipertensione arteriosa, l’obesità, l’osteoporosi, l’ictus, l’infarto. Alcuni ricercatori dell’Università Pierre e Marie Curie di Parigi avrebbero individuato l’andatura giusta per ottenere risultati. Su un campione di circa 3.000 persone, di età compresa [...]
