Divertirsi e rassodare con l’Hula-Fit

Se rispolveriamo tra i giochi di fanciulle non può non venire in mente l’Hula Hoop da cui nasce l’Hula-Fit.

Unire divertimento e movimento in una nuova “diavoleria” che conosciamo bene, e che, forse, è nota anche a qualche maschietto istigato a gareggiare.

Quest’attività motoria rientra nella categoria Funny Fitness perché ludica e rivolta a coloro che si avvicinano allo sport più per necessità che per passione.

Però aldilà della sfera ludica sentite qui quanto fa bene.

Permette di bruciare i grassi intervenendo in modo mirato su fianchi e addome, 30 minuti di Hula-Fit garantiscono un lavoro lipolitico pari ai 60 minuti di altre discipline.

Ciò che si ottiene è la riduzione del tessuto adiposo del giro vita (come le maniglie dell’amore) e il rafforzamento degli addominali, non vengono risparmiati dal lavoro e dalla tonificazione cosce e glutei, viene incentivata anche l’attività cardiorespiratoria.

Chi fa Hula-Fit si accompagna in genere a musica ritmata come rock o pop.

COME COSTRUIRE UN HULA HOP

Dapprima si fa un riscaldamento generale con esercizi a corpo libero poi si passa al cerchio-amico d’infanzia.

Si comincia dai movimenti col bacino e si procede per gradi coinvolgendo, in un secondo momento, le altre parti del corpo.

Nella fase successiva, l’Hula Hoop viene impiegato per eseguire movimenti base come squat o piegamenti.

La parte finale di una lezione consiste nel defaticamento e nello stretching necessari al corpo per ripristinare i ritmi cardiaci ed allungare le fasce muscolari.

Si tratta quindi di una “simpatica” attività motoria, pensare che da piccole facevamo roteare il cerchio instancabili! Ma non dubitate, potreste sempre riuscire a pareggiare e bene quei tempi.

Ciò che viene in mente è l’immagine di una bimba con codini e gonnella che muove il bacino e guarda con sfida i suoi spettatori/spettatrici…