In forma con i piccoli pasti

Piccoli pasti tutto il giorno: il segreto di un metabolismo attivo e vivace che brucia e aiuta quindi a mantenere la linea.

Insegniamo al corpo questa lezione metabolica e vedrete come vi assottiglierete il girovita, mangiando spesso ma bene, rispettando le chiamate di appetito dell’organismo e non sovraccaricandolo con solo due pasti, ma anzi aumentando il consumo di energia.

Evitate di rimpinzarvi di alimenti ipercalorici e poveri di nutrimento, però! Ciò che dobbiamo imparare è fare una buona colazione che vuol dire bevanda calda con pane e miele oppure marmellata(anche due fette) + yogurt e frutta. Oppure una spremuta di arancia.

E che dire della merenda? No a intere barrette di cioccolata e patatine, ma ben vengano una fetta di pane o crackers con 2-3 quadrati di cioccolato a cui si aggiunge anche uno yogurt o un frutto di stagione o una verdurina: carote, finocchi, cetrioli oppure arance, kiwi, mele, pere, more, fragole, ribes.

Quindi non rinunciamo a qualcosa di dolce, ma che sia sano e nutriente!

E una volta concediamo anche una fetta di torta, magari fatta in casa, ma al mattino e durante la colazione!