Metodi riparatori contro il gonfiore delle gambe
Il gonfiore alle gambe aumenta con l’arrivo della stagione estiva, questo fastidioso problema dell’apparato circolatorio aumenta alla sera specie se si è state a lungo sedute o in piedi. Il problema può essere prevenuto con una strategia combinata: facendo movimento all’aria aperta, facendo attività in acqua, tenendo un’alimentazione più leggera, ricorrendo a rimedi naturali e massaggi utili a combattere il gonfiore generale con particolare attenzione per gli arti inferiori.
Sicuramente è di grande aiuto ritagliarsi una mezz’ora al giorno per camminare a passo sostenuto, andare in bicicletta o fare un po’ di nuoto, meno consigliata la corsa o l’attività fisica in ore molto calde.
Le calzature sono un altro elemento cui prestare attenzione, sia i tacchi vertiginosi che le scarpe “raso terra” sono da evitare, hanno cattive ripercussioni su circolazione e postura.
Una prassi che tutti conosciamo e alla quale attenersi è bere molto, assumere più fibre e verdura di stagione.
Consigli per gambe gonfie, pediluvio e rimedi naturali del dott. Ciro Vestita
Prima di andare a dormire potete alternare sotto la doccia getti d’acqua calda e fredda sulle zone interessate da ritenzione idrica, molto efficaci anche gli impacchi d’argilla verde ventilata, questa, reperibile in erboristeria, deve essere impastata con acqua e stesa con un pennello.
Potete anche fare dei messaggi fai da te: prima di dormire, tenete le gambe sollevate per alcuni minuti e massaggiatele con movimenti circolatori dal basso verso l’alto; altro stratagemma dormire con un cuscino sotto i piedi agevola il ritorno del sangue durante la notte.
Ci sono varie piante che favoriscono la circolazione del sangue: il castagno e il nocciolo, il ginko biloba, il cipresso il cui olio viene usato per massaggiare le gambe. Contro le vene varicose è indicato l’amamelide, e la vite rossa per rafforzare i capillari. Molto impiegata è anche la Centella Asiatica le cui sostanze attive stimolano la produzione di collagene e di fibronectina (proteina importante per la protezione dei vasi venosi); sono da citare per la loro efficacia ed utilità anche il Meliloto officinale che ha proprietà antinfiammatorie, la vitis vinifera antiossidante e vaso-protettrice, il pungitopo per le sue proprietà diuretiche.
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